Préparation mentale

La préparation mentale, souvent employée dans le monde sportif, peut toute aussi être utilisée par les artistes, par les étudiants, dans le monde du travail ou encore dans sa vie quotidienne pour optimiser l’atteinte de ses objectifs et s’épanouir pleinement. Contrairement aux consultations de psychologie que je propose, la préparation mentale n’est pas destinée à répondre aux troubles psychologiques ou aux souffrances que l’on peut rencontrer. L’objectif est d’acquérir et de développer vos aptitudes mentales (motivation, concentration, gestion des émotions, communication etc) dans le but d’optimiser vos performances, que celles-ci soient sportives, professionnelles, artistiques ou personnelles. Pour cela, nous utilisons des outils et techniques concrets qui vous aideront à mobiliser de façon optimale vos propres ressources.

EXEMPLES DE CONSULTATIONS

Problèmes divers et variés sur lesquels la préparation mentale peut agir :

  • Anxiété, difficultés à gérer ses émotions
  • Manque de confiance en vous
  • Difficultés à vous motiver, à définir vos objectifs
  • Communication difficile
  • Difficultés à se concentrer
  • Gestion de la blessure (et comment optimiser ce temps là pour renforcer votre mental)
  • Souhait d’apprendre diverses techniques pour optimiser votre performance (imagerie, relaxation etc)

Pour qui ? : Tout le monde peut réaliser de la préparation mentale, que vous soyez sportif·ve amateur ou sportif·ve de haut-niveau, entraîneur·e d’une grande ou petite équipe, artiste débutant·e ou confirmé·e, étudiant·e ou chef·fe d’entreprise !

DÉROULEMENT D’UN SUIVI, durées & tarifs

1 – Prise de contact

Non obligatoire

Nous discutons de vos besoins, de vos attentes, je vous décris rapidement le processus d’accompagnement pour vous laisser le choix de poursuivre ou non.

15-20min

Gratuit & sans engagement

2 – Bilan de vos habiletés mentales

Non obligatoire

Bilan optionnel pour évaluer l’ensemble de vos habiletés mentales et repérer vos points forts et axes de progrès. Je recommande ce bilan en début de suivi pour avoir un accompagnement le plus complet possible et entreprendre un suivi de qualité.

Entretien de débriefing 1h

70 euros

(Tarif comprenant la passation d’un questionnaire, l’analyse des résultats et l’entretien de débriefing d’1h)

3 – Séances de préparation mentale

Séances (qui peuvent être réalisées après notre appel de 20min, après le bilan de vos habiletés ou directement si vous ne souhaitez pas passer par les étapes précédentes) ayant pour but d’entraîner vos capacités mentales à l’aide de différents outils & techniques.

45-50 min la séance

60 euros/séance

Deux annulations ou reports tardifs (moins de 48h) sont acceptés sans frais. Au-delà, la séance est due, pour préserver l’organisation et libérer des créneaux à ceux qui en ont besoin.

PRENDRE RDV

Concernant les séances & tarifs, vous avez le choix de :

  • Payer à chaque séance, avec le tarif fixe de 50 euros pour chaque consultation
  • Choisir un forfait (si vous savez que vous allez réaliser plusieurs séances par exemple) :
  • Pack « Bilan + 3 séances » : 210 euros
  • Pack « Bilan + 5 séances » : 290 euros
  • Pack « Bilan + 10 séances » : 490 euros

Pour tous les forfaits, une facture indiquant le nombre de séances vous sera envoyée dès le paiement du pack (paiement échelonné possible).

Outil complémentaire à la préparation mentale

Je suis habilitée à la passation et à l’interprétation d’un inventaire de personnalité, le GOLDEN®, qui peut être une aide parallèle à la préparation mentale. Cet outil, généralement utilisé dans le monde professionnel peut servir d’appui pour :

  • Mieux comprendre votre fonctionnement afin de vous appuyer sur vos points forts et « gommer » vos faiblesses
  • Augmenter votre efficacité au travail, en entraînement ou en cours grâce à une meilleure connaissance de votre mode d’apprentissage, d’organisation etc
  • Reconnaître avec plus de facilité le profil de vos collègues pour mieux communiquer, le profil de vos adversaires pour anticiper plus rapidement leurs actions…
  • Améliorer la cohésion d’une équipe pour repérer les divergences et les complémentarités au sein d’un collectif sportif, professionnel, artistique
  • Si vous partagez vos résultats, ça peut-être une information précieuse pour un membre de votre entourage (exemple si vous partagez les résultats à votre entraîneur, il pourra adapter sa communication et sa façon de mener les entraînements avec vous pour gagner en efficacité).

En dehors de votre sport ou travail, cet outil peut réellement vous aider dans votre vie quotidienne.

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