Préparation mentale

La préparation mentale, souvent employée dans le monde sportif, peut toute aussi être utilisée par les artistes, par les étudiants, dans le monde du travail ou encore dans sa vie quotidienne pour optimiser l’atteinte de ses objectifs et s’épanouir pleinement. Contrairement aux consultations de psychologie que je propose, la préparation mentale n’est pas destinée à répondre aux troubles psychologiques ou aux souffrances que l’on peut rencontrer. L’objectif est d’acquérir et de développer vos aptitudes mentales (motivation, concentration, gestion des émotions, communication etc) dans le but d’optimiser vos performances, que celles-ci soient sportives, professionnelles, artistiques ou personnelles. Pour cela, nous utilisons des outils et techniques concrets qui vous aideront à mobiliser de façon optimale vos propres ressources.

EXEMPLES DE CONSULTATIONS

Problèmes divers et variés sur lesquels la préparation mentale peut agir :

  • Anxiété, difficultés à gérer ses émotions
  • Manque de confiance en vous
  • Difficultés à vous motiver, à définir vos objectifs
  • Communication difficile
  • Difficultés à se concentrer
  • Gestion de la blessure (et comment optimiser ce temps là pour renforcer votre mental)
  • Souhait d’apprendre diverses techniques pour optimiser votre performance (imagerie, relaxation etc)

Accompagner votre performance sans sacrifier votre équilibre : Une approche globale pour faire de votre identité une force

Pour qui ? : Tout le monde peut réaliser de la préparation mentale, que vous soyez sportif·ve amateur ou sportif·ve de haut-niveau, entraîneur·e d’une grande ou petite équipe, artiste débutant·e ou confirmé·e, étudiant·e ou chef·fe d’entreprise !

1 – Prise de contact

Nous discutons de vos besoins, de vos attentes, je réponds à vos questions, je vérifie que je suis la bonne personne pour vous aider et je vous décris le processus d’accompagnement si c’est le cas.

45min

Gratuit & sans engagement

2 – ACCOMPAGNEMENT EN préparation mentale

A la différence de mes séances de psychologie/psychothérapie, je ne fonctionne pas à la séance en préparation mentale mais sous forme d’accompagnement complet avec un nombre de séances prédéfinies afin d’avoir un suivi de qualité jusqu’à l’atteinte de vos objectifs. L’idée pendant ces séances est d’entraîner vos capacités mentales à l’aide de différents outils & techniques, déconstruction de croyances…

Prix évoqué lors de la prise de contact

PRENDRE RDV

Concernant les séances & tarifs, vous avez le choix de :

  • Payer à chaque séance, avec le tarif fixe de 50 euros pour chaque consultation
  • Choisir un forfait (si vous savez que vous allez réaliser plusieurs séances par exemple) :
  • Pack « Bilan + 3 séances » : 210 euros
  • Pack « Bilan + 5 séances » : 290 euros
  • Pack « Bilan + 10 séances » : 490 euros

Pour tous les forfaits, une facture indiquant le nombre de séances vous sera envoyée dès le paiement du pack (paiement échelonné possible).

Outil complémentaire à la préparation mentale

Je suis habilitée à la passation et à l’interprétation d’un inventaire de personnalité, le GOLDEN®, qui peut être une aide parallèle à la préparation mentale. Cet outil, généralement utilisé dans le monde professionnel peut servir d’appui pour :

  • Mieux comprendre votre fonctionnement afin de vous appuyer sur vos points forts et « gommer » vos faiblesses
  • Augmenter votre efficacité au travail, en entraînement ou en cours grâce à une meilleure connaissance de votre mode d’apprentissage, d’organisation etc
  • Reconnaître avec plus de facilité le profil de vos collègues pour mieux communiquer, le profil de vos adversaires pour anticiper plus rapidement leurs actions…
  • Améliorer la cohésion d’une équipe pour repérer les divergences et les complémentarités au sein d’un collectif sportif, professionnel, artistique
  • Si vous partagez vos résultats, ça peut-être une information précieuse pour un membre de votre entourage (exemple si vous partagez les résultats à votre entraîneur, il pourra adapter sa communication et sa façon de mener les entraînements avec vous pour gagner en efficacité).

En dehors de votre sport ou travail, cet outil peut réellement vous aider dans votre vie quotidienne.

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